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candice 发表于 2008-10-15 13:08

吃自助餐的科学进食顺序

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[font=仿宋_GB2312][size=4][color=sienna]    害怕吃亏,几十或几百元一位的消费,总得吃回来点吧,这样一来,有些人在吃了自助餐后有宿食不消、嗳气吞酸、不思饮食等不适感觉,这与不重视科学合理的食用方法有关。因此自助餐也要讲究兼顾健康和享受,只有用了正确的方法,才能使自助餐吃得更加有营养有滋味。[/color][/size][/font]
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[font=仿宋_GB2312][size=4][color=sienna]吃的顺序有讲究,比较科学的吃餐顺序是:[b]小碗汤→蔬菜→米面类→鱼虾类→肉禽→半小时后水果。[/b][/color][/size][/font]
[b][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#a0522d][/color][/size][/font][/b]
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[font=仿宋_GB2312][size=4][color=sienna]    刚开始用餐,喝几口汤先舒润喉和食道,有利食物通畅进入,同时促进肠胃蠕动,启动唾液、胃液等消化液的分泌。如果饭前不喝汤,就餐中也不进一点汤水,会造成胃液大量分泌,体液丧失过多,就餐后会感到口渴,到那时再喝水,反而会冲淡胃液。[/color][/size][/font]
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[font=仿宋_GB2312][size=4][color=sienna]    蔬菜水分多,维生素丰富,易被消化吸收,加上蔬菜的纤维素能促进肠的蠕动,因此可先食用蔬菜。[/color][/size][/font]


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[font=仿宋_GB2312][size=4][color=sienna]米和面等淀粉类食品首先在口腔内被唾液淀粉酶消化[/color][/size][/font]
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[font=仿宋_GB2312][size=4][color=sienna]鱼虾类蛋白质食品较易被胃中的胃酸和胃蛋白酶消化,[/color][/size][/font]
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[font=仿宋_GB2312][color=sienna][size=4]    肉类、油炸食品中脂肪消化较慢,而且脂肪摄入过多会抑制胃液的分泌和胃的蠕动,引起食欲不振和胃部不适,[color=sienna]因此按米面→鱼虾→肉禽的顺序食用符合人体消化吸收的规律。[/color][/size][/color][/font]
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[font=仿宋_GB2312][size=4][color=sienna]总之呢,为了您的健康,无论是自助餐还是其他用餐形式,一般情况下都最好采用上述的顺序。[/color][/size][/font]
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御风的列子 发表于 2008-10-15 13:24

呵呵，长知识了啊~

lisamylove 发表于 2008-10-15 13:37

扶墙进，扶墙出，就是王道！

西游门门主 发表于 2008-10-15 13:43

人多才有气氛
而且都是男生，更有气氛

寇子 发表于 2008-10-15 15:53

等我挣钱了
要去扶墙进，扶着墙出
出门了媳妇把我背着

流氓兔子 发表于 2008-10-15 15:58

我这几天早晨一直吃自助~

摩羯小鱼 发表于 2008-10-15 16:03

candice 要给大家增加生活小常识的认识
好多哦
今天晚上去吃火锅 不知道 会吃成什么样子

candice 发表于 2008-10-15 23:49

回复 7楼 摩羯小鱼 的帖子

我就是没事看到了，顺手就转过来了，呵呵，大家随意看看，生活中如果刚好能用到，就很好了啊，嘿嘿

国宝 发表于 2008-10-16 08:43

这个好！下次去试试

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