10点保持性感细腰
谨记这些规则和小技巧，能帮你保持好身材哟！（据说能在12小时内让腰围迅速减少3厘米或更多。。。）1. 多喝水， 少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2. 不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含钠量高的食品。
3. 让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，独自因此会发胀而鼓出。
4. 如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。
5. 内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。
6. 选择现在最合适你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要吧自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。
7. 穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。
8. 选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。
9. 别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果。让你实施记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。
10. 运动抬起肩膀是呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动腹肌负责腹部的运动。 [:31:]
我的腰
我的腰 10. 运动抬起肩膀是呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动腹肌负责腹部的运动。
抬肩膀的时候不是在吸气么？ 经常脖子痛，腰痛是什么征兆？
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