裸睡者进
裸睡者要留意四件事[img]http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200711/29/ba07484936_1196303524.jpg[/img]
[font=微软雅黑] [/font]
[font=微软雅黑] 许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。[/font]
[img]http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200711/29/ba07484936_1407112900894_103852.jpg[/img]
女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。
应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
[img]http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200711/29/ba07484936_1407112900894_104148.jpg[/img]
裸睡四大注意事项
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。 有这么多的好处..
但是还是有这么多的注意事项.. 其实裸睡确实对失眠有帮助的，只是，裸睡时一定要保证床上用品的干净呢
我觉得裸睡很舒服，每次都是一觉到天亮，睡得可好 [quote]原帖由 [i]candice[/i] 于 2008-9-8 09:16 发表 [url=http://www.148cn.org/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=263751&ptid=56084][img]http://www.148cn.org/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
其实裸睡确实对失眠有帮助的，只是，裸睡时一定要保证床上用品的干净呢
我觉得裸睡很舒服，每次都是一觉到天亮，睡得可好 [/quote]
真好，我女朋友只要一裸睡，都是一叫到天亮~~~~~~~· 本来学习了好知识
结果明日！！！！ :hehe
喜欢这样的还不少吗
页:
[1]